Droge huid en lippen in de winter? 4 oorzaken & tips

Koude wind, temperatuurwisselingen en lage luchtvochtigheid: de ideale omstandigheden voor uitdroging van je lippen en huid. Helaas een stuk minder ideaal voor jou. Hoe komt het dat je huid en lippen zo droog worden? En vooral: hoe kom je ervan af? 

In de winter kunnen je huid en lippen uitdrogen. Van gevoeligheid voor aanraking tot roodheid en zelfs barstjes en kloven. Dit heeft te maken met verschillende factoren die ontstaan bij koude weersomstandigheden … 

Temperatuurwisselingen

Wanneer het buiten koud is, brandt binnen de verwarming. Helaas veroorzaken die (extreme) temperatuurwisselingen stress voor je huid: je grootste orgaan heeft meer moeite om vocht vast te houden. Resultaat? Een droge, gevoelige huid en lippen. Naast de wisselingen van temperatuur zorgt de centrale verwarming zelf ook voor het uitdrogen van onze huid. Verwarmde lucht onttrekt namelijk vocht aan de omgeving, inclusief onze huid en lippen, waardoor ze gedehydrateerd raken.

Lage luchtvochtigheid

Onze huid houdt van vocht, maar in de winter is de luchtvochtigheid laag. Met de dalende buitentemperaturen wordt de lucht steeds droger. Koude lucht kan minder vocht vasthouden dan warme – waardoor de koude buitenlucht óók vocht uit je huid onttrekt. Niet zo gek dus dat je huid en lippen in de wintermaanden zo droog worden. 

Minder blootstelling aan zonlicht

In de winter maakt je lichaam minder natuurlijke olie aan. Vitamine D bevordert de aanmaak van talg – het natuurlijke olietje dat je huid hydrateert. Vitamine D maakt je lichaam zelf aan als je huid blootgesteld wordt aan UV-B. Maar, in de winter brengen we minder tijd buiten door. Bovendien staat de zon lager en moeten de zonnestralen een langere weg door de lucht afleggen tot ze de aarde bereiken, waardoor het moeilijker is om genoeg UV-B straling op de huid te krijgen – en er dus minder talg wordt aangemaakt. 

Je huid en lippen krijgen dus heel wat te verduren tijdens de wintermaanden en kunnen wel wat extra liefde gebruiken. Hydrateren is daarbij key. Deze 4 tips helpen jou (of eigenlijk je huid en lippen) de winter door:

1. Drink minimaal 2,5 liter water

Hydratatie van binnenuit is essentieel voor een gezonde huid. Je hebt misschien iets minder dorst dan wanneer het buiten 25 graden is en de zon vol op je bol schijnt, maar zoals je net gelezen hebt kan je lichaam óók in de wintermaanden een hoop vocht goed gebruiken. Ben je een koukleum en sta je niet te springen om liters koud water te drinken? Kook je water dan en drink het lekker warm. Even wennen misschien, maar zorgt er wel voor dat je het een stuk minder koud hebt. Of, ook altijd een optie: hang er een theezakje in.

2. Help je huid een handje met (natuurlijke) oliën

Breng regelmatig een vochtinbrengende crème aan op je huid en gebruik een hydraterende lippenbalsem om droge en gebarsten lippen te voorkomen. Ga het liefst voor natuurlijke verzorging voor je huid, zoals bijvoorbeeld jojoba-olie of kokosolie – gewoon die uit je keukenkastje. Kies in ieder geval voor een verzorgingsproduct zonder parabenen. Dan blijft je huid gehydateerd én zijn je hormonen blij. Wil jij je eigen, natuurlijke bodybutter/lotion maken? Het recept en de instructies vind je in deze reel op Instagram.

Tip: breng de crème of olie aan wanneer je huid nog een beetje vochtig is na het douchen, om het net wat extra vocht mee te geven.

3. Zorg voor een gezond binnenklimaat

Een gezond vochtgehalte in huis kan helpen om je huid en lippen gehydrateerd te houden. Verwarmingssystemen kunnen de lucht – en je huid – uitdrogen. Probeer daarom de verwarming niet te hoog te zetten. Daarnaast kunnen luchtbevochtigers helpen om wat extra vocht aan de lucht toe te voegen. Die kun je in allerlei prijsklassen aanschaffen. 

4. Eet gezonde voeding 

Jep, zoals je misschien wel kon verwachten, helpt de juiste voeding ook. Eet voeding rijk aan omega-3 vetzuren, vitamine C en E. Deze voedingsstoffen helpen je om vocht vast te houden, waardoor je huid en lippen minder snel uitdrogen. Omega 3 vind je vooral in vette vis (zalm, makreel, ansjovis, haring en sardines), chiazaad, lijnzaad en walnoten. Voeding rijk aan vitamine C zijn citrusvruchten (sinaasappels, grapefruits, citroenen), bessen, kiwi’s, tomaten en paprika’s (vooral rode en groene). Vitamine E vind je onder meer in noten en zaden (amandelen, hazelnoten, zonnebloempitten), groene bladgroenten, avocado’s en broccoli.

Juist omdat je lichaam in de winter wel wat extra’s kan gebruiken, kun je ter aanvulling van gezonde voeding supplementen slikken. Probeer bijvoorbeeld eens de krachtpatsers van Vitaily. In Vitaily vind je een flinke dosis vitamine D3 (en K2 om de opname te ondersteunen) en omega 3 (DHA en EPA) – beiden belangrijke voedingsstoffen voor je huid. Benieuwd wat de voedingsstoffen (vitamines en mineralen) in Vitaily voor jouw huid kunnen doen? Een uitgebreid overzicht per vitamine/mineraal vind je in deze post op Instagram. Doe hier onze vitaminetest.