Welke vitamines en mineralen zijn verstandig om te suppleren?

Als je door de bomen het bos niet meer ziet (want de keuze is reuze!) en je afvraagt af welke vitamines (nutriënten/supplementen) je kunt slikken als aanvulling op je voeding, komen wij graag to the rescue. 

Dagelijkse multivitamine

Toen drs. Richard de Leth (de oprichter van OERsterk en het brein achter Vitaily) een praktijk voor orthomoleculaire therapie had, hielp bij duizenden mensen om de nutriënten in hun lichaam op een optimaal niveau te krijgen. Het viel hem op dat de moderne mens vaak een disbalans heeft op het gebied van bepaalde vitaminen en mineralen, omdat hij die vaak moest voorschrijven. Vaak gingen mensen om zijn advies op te volgen, talloze potten supplementen aanschaffen.

Dit ‘moest’ makkelijker kunnen, dacht Richard. Hij ontwikkelde het totaalconcept Vitaily, een multivitamine waarin hij vitamines en mineralen combineerde die hij vaak moest voorschrijven in zijn praktijk. Omdat Richard het voorwerk al voor je heeft gedaan, hoef jij dus niet meer uit te zoeken welke suppletie je het best kan slikken als aanvulling op gezonde voeding. Ideaal, toch?

Welke vitamines en mineralen?

We kunnen ons echter voorstellen dat je wellicht vragen hebt over ons ‘alles-in-één-pakket’. Iedereen is toch uniek? Klopt, maar dat neemt niet weg dat we allemaal een lichaam hebben dat behoefte heeft aan bepaalde voedingsstoffen om goed te kunnen functioneren. Verdeeld over vier supplementen, bevat Vitaily de volgende vitaminen en mineralen, gebaseerd op Richards observaties in zijn praktijk voor orthomoleculaire therapie:

• Omega 3 (DHA en EPA)
• Vitamine D3
• Selenium
• Jodium
• Vitamine B6
• Vitamine B12
• Vitamine K2
• Magnesium
• Zink
• Vitamine A

Verschillende ingrediënten met verschillende functies

Zoals je ziet, bestaat Vitaily uit maar liefst 9 verschillende ingrediënten. Dat is niet zonder reden. Al deze ingrediënten hebben hun eigen functies, maar vullen elkaar ook aan. Zo helpt vitamine K2 bij de opname van vitamine D3 en heb je genoeg vitamine B6 nodig om magnesium op te kunnen nemen. Waarschijnlijk vraag je je af waar al deze vitaminen en mineralen goed voor zijn. Hierbij een sterk vereenvoudigd (want al deze vitaminen en mineralen dragen bij aan nog veeeeeeeel meer processen in je lichaam) lijstje:

• Voor je immuunsysteem: vitamine A, B6 en D3 dragen bij aan een goede weerstand.
• Voor je bloedstolling en je hart: vitamine K2, B6, DHA en EPA. Vitamine K2 is nodig voor bloedstolling en vitamine B6 voor de groei en aanmaak van rode bloedcellen. De omega-3 vetzuren docosahexaeenzuur (DHA) en eicosapentaeenzuur (EPA) bieden ondersteuning voor een goede werking van het hart. 
• Voor je hersenen: DHA, vitamine B6, magnesium en jodium. DHA draagt bij aan het opbouwen van en goed functioneren van de hersenen. Ook heeft het een positief effect op onder andere het concentratievermogen. Verder ondersteunen vitamine B6, magnesium(bisglycinaat) en jodium het zenuwstelsel en dragen ze bij aan belangrijke hersenfuncties, zoals geheugen en concentratie.
• Voor je spieren en energie: vitamine B6, B12, D3 en magnesium. Vitamine B6, B12, magnesium en jodium hebben een positief effect op je energieniveau.  Verder dragen vitamine D3 en magnesium(citraat) bij aan de normale functie van je spieren. 
• Voor je ogen: DHA en vitamine A. DHA is goed voor je ogen en je zicht. Ben je momenteel zwanger of heb je een kinderwens? Dan is het goed om te weten dat DHA ook een belangrijke rol speelt in de ontwikkeling van de ogen van ongeboren baby’s en baby’s die borstvoeding krijgen.
• Voor je huid, haren en nagels: vitamine A, jodium en selenium. Mooi haar, een stralende huid en sterke nagels. Dat willen we allemaal wel, toch? Gelukkig bevatten de supplementen van Vitaily ook vitamine A, jodium en selenium om ons daarbij te helpen. Vitamine A en jodium helpen de huid gezond te houden en selenium draagt bij aan mooie haren en nagels.
• Voor je schildklier: jodium en selenium. Tot slot zijn jodium en selenium van belang om schildklierhormonen aan te maken en de normale werking van de schildklier te ondersteunen.

Vitaily bevat dus een flinke dosis van heel veel vitaminen en mineralen waar veel mensen tegenwoordig een disbalans in ervaren en die elkaar onderling ondersteunen als ‘gouden duo’s’. Zo hoef jij je niet meer druk te maken over en te verdiepen in (basis)suppletie – dat heeft Richard en zijn team van experts al voor je gedaan. Probeer Vitaily nu zelf.