Stemming verbeteren met een basissupplement

Deel op facebook
Deel op twitter
Deel op linkedin
Deel op whatsapp

Je hebt vast wel momenten waarbij je gewoon niet lekker in je vel zit. Je bent prikkelbaar en hebt nergens zin in. Je bent niet moe, maar je kunt het gewoon niet opbrengen iets te doen. De oorzaak hiervan kan onduidelijk zijn of lijkt puur mentaal. Je maakt je ergens zorgen over of kijkt ergens tegenop. Maar er kan net zo goed iets mis zijn in je lichaam. Sterker nog, het is waarschijnlijk een combinatie van mentale en fysieke factoren. In dit artikel leer je hoe Vitaily Basis kan helpen jouw stemming te verbeteren.

Wat bepaalt jouw humeur?

De hersenen zijn direct verantwoordelijk voor stemming en humeur. We weten al langer dat hersensignaalstoffen (neurotransmitters) bepalend zijn voor hoe je je voelt. We kennen dopamine voor motivatie en beloning. We kennen serotonine voor een goed humeur en socialiteit of juist depressiviteit bij een verstoring in de serotonine-huishouding.

Humeur is een effectieve manier om ons gedrag (onbewust) te sturen, afhankelijk van hoe gezond we zijn. Bij complete gezondheid ben je meer gemotiveerd, ondernemend en word je meer aangetrokken tot sociale interactie. Bij ziekte vermindert jouw stemming, wil je het liefst niets doen (om snel te herstellen) en trek je je terug. Je kan dus niet lekker in je vel zitten omdat er iets niet lekker werkt. Het is een vaag signaal, maar we hebben gelukkig veel manieren om het op te lossen.

Specifieke voedingsstoffen zijn nodig voor de goede ontwikkeling, functie en lange-termijn gezondheid van de hersenen. We weten bijvoorbeeld dat jodium, folaat (foliumzuur) en omega-3 vetzuren bij de ontwikkeling van een foetus – dus een mens in wording – noodzakelijk zijn. Omega-3 vetzuren, vitamines en mineralen blijven de rest van je leven relevant (en niet alleen voor de hersenen). Verder moet je de verbruikte brandstof en bouwstenen ook aanvullen. We zullen kort bespreken hoe een hersencel werkt, zodat je precies snapt wat de voedingsstoffen doen.

Hoe hersencellen werken

hoe-hersencellen-werken

We kijken in bovenstaande afbeelding naar de karakteristieke zenuwcel: de neuron. Neuronen sturen en ontvangen elektrische signalen. De hersenen bestaan grofweg uit neuronen en ondersteunende cellen (die we verder niet zullen bespreken).

Dit is hoe neuronen met elkaar communiceren:

  1. In rust is de zenuwcel een beetje negatief geladen. Buiten de cel zijn veel positief geladen deeltjes die graag de cel in zouden komen, wanneer dat kan.
  2. Neuron A ontvangt een signaal en
  3. laat de positieve deeltjes binnen (de ontlading / het vuren).
  4. De ontlading reist de hele zenuwcel door tot de plek waar neuron A en B ontmoeten (de synaps).
  5. De synaps is een kleine ruimte tussen neuron A en B. Neuron A laat daarin neurotransmitters vrij.
  6. Neuron B ontvangt de neurotransmitters en daarmee het signaal van neuron A.
  7. Neuron B vuurt ook als dit signaal sterk genoeg is.
  8. Neuron A werkt alle positieve deeltjes naar buiten, klaar om een nieuw signaal te ontvangen.

Omega-3 vetzuren en het celmembraan

Omega-3 vetzuren zijn essentieel voor gezonde zenuwcellen. Het omega-3 vetzuur DHA (docosahexaeenzuur) is een bouwsteen voor hun celmembranen, de ‘huid’ van cellen.

Neuronen gebruiken hun celmembraan als een hoogspanningskabel om elektrische signalen te vervoeren (stap 3). Tegelijkertijd is het ook een stuwdam die stroom opwekt met geladen deeltjes in plaats van water (stap 0, 2 en 7). Van ongeboren baby tot senior, je wilt altijd DHA om je hersenen gezond en flexibel te houden.

Magnesium en ontlading

Magnesium is een positief geladen mineraal dat belangrijk is voor veel geladen cellen, zoals zenuw- en spiercellen. Magnesium zorgt o.a. dat zulke cellen niet per ongeluk hun signaal afvuren. Het vuursignaal (bij stap 5-6) is de binnenkomst van positief geladen calcium. Calcium stroomt binnen via speciale kanalen in het celmembraan die de neurotransmitters openen. Tenminste, zo lang er genoeg magnesium is. Magnesium is de stop die de calciumkanalen compleet dicht houdt tot er een signaal komt. Zonder magnesium zou calcium de cel in lekken en kan de zenuwcel onbedoeld vuren. Magnesium zorgt dus dat neuronen alleen vuren op commando en tussendoor ook genoeg kunnen rusten.

Vitamine B6 en neurotransmitters

Een neuron maakt zijn neurotransmitters, nodig bij stap 4-5, deels zelf. Als onderdelen gebruikt een neuron specifieke aminozuren, zoals tryptofaan voor serotonine en tyrosine voor dopamine. Vitamines zijn hulpmiddelen voor deze omzettingen. Vitamine B6 helpt onder andere bij de laatste productiestap van dopamine. Onvoldoende voedingsstoffen voor het maken van neurotransmitters kan je humeur verstoren, maar is ook effectief op te lossen met aangepaste voeding of supplementen.

Ontsteking verstoort stemming

Jouw hele lichaam bepaalt hoe goed jouw hersenen werken en dus hoe goed je je voelt. Alles staat in verbinding met elkaar via zenuwen en bloedvaten. Zenuwen geven specifiek geadresseerde berichten door, terwijl de bloedbaan een intercom is die iedere cel hoort.

Ontsteking is zo’n intercomsignaal dat iedere cel hoort en stoort. Vaak is het niets meer dan een lokale inbraakpoging van een ziekteverwekker. Een ontstekingssignaal zorgt dat afweercellen op locatie zijn en de kwestie snel oplossen.

Lichaamswijde ontstekingssignalen verstoren het werk van alle cellen en organen, ook al is het probleem klein en lokaal. Des te ernstiger de ontsteking, des te hoger de staat van alarm en des te meer energie beschikbaar moet zijn voor de afweercellen. De hersenen krijgen normaal eerste keuze, maar moeten bij de hoogste alarmfase ook genoegen nemen met wat overblijft. Dat is vaak niet genoeg voor optimale functie (en stemming).

Een sterk immuunsysteem en veel antioxidanten voorkomen en verminderen de ernst van ontstekingen. Antioxidanten zijn cruciaal voor de goede functie van immuuncellen. In Vitaily vind je onder andere vitamine E en selenium. Selenium is zelf geen antioxidant, maar een onderdeel van antioxidanten die je zelf maakt. Een sterk, goed uitgerust immuunsysteem laat je hersenen optimaal functioneren en zorgt dat je lekker in je vel blijft zitten.

Een betere stemming door een gezonde levensstijl

Je ziet dat er veel komt kijken bij een goed humeur. Een gezonde leefstijl is veelal de beste oplossing voor vage klachten, zoals een slecht humeur. Vitaily Basis levert de omega-3 vetzuren, vitamine B6, magnesium en antioxidanten die je hersenen gezond en blij maken. Met een modern voedingspatroon loop je die vaak mis. Vitaily is speciaal samengesteld om dat weer netjes aan te vullen.

Zo geef je het brein wat het nodig heeft om goed voor jou – en jouw stemming – te kunnen blijven zorgen.

Klik hier en investeer in jouw humeur, zowel vandaag als richting de toekomst.

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Cookie instellingen

Deze website maakt gebruik van functionele en analytische cookies, die noodzakelijk zijn om deze site zo goed mogelijk te laten functioneren. Hieronder kan je aangeven welke andere soorten cookies je wilt accepteren.

Privacybeleid | Sluiten
Instellingen