Vitamine A

Wat is vitamine A?

Vitamine A is een vetoplosbare vitamine die deels wordt aangemaakt door ons eigen lichaam. De overige benodigde hoeveelheid vitamine A dient te worden opgenomen uit dierlijke voedingsmiddelen of suppletie. We kennen vitamine A ook wel onder de naam ‘retinol’. Retinol is afgeleid van het Latijnse woord ‘retinae’, dat in het Nederlands ‘netvlies’ betekent. Dit verklaart al een beetje dat vitamine A onder andere een ondersteunende werking heeft op het gezichtsvermogen.

Waar zit vitamine A in? 

Vitamine A zit in (biologisch) vlees, vis, melk en melkproducten en eieren. Daarnaast wordt vitamine A vaak toegevoegd aan bak- en braadproducten, halvarine en margarine. Verder zitten in meerdere soorten groenten (denk aan wortels, boerenkool, andijvie en spinazie) zogeheten carotenoïden of provitamine A. Dit zijn stoffen die door het lichaam kunnen worden omgezet in vitamine A.  

Wat doet vitamine A en hoe ondersteunt het?

Het is om meerdere redenen aan te raden om dagelijks voldoende vitamine A binnen te krijgen. Vitamine A draagt onder meer bij aan een goed functionerend gezichtsvermogen en de gezondheid en de werking van onderstaande lichaamsdelen en organen. Vitamine A: 

• Helpt bij het in stand houden van het gezichtsvermogen. 
• Ondersteunt de werking van het netvlies en het hoornvlies in het oog.
• Draagt bij aan een gezonde huid, haar en nagels.
• Ondersteunt het ijzergehalte in het bloed.
• Heeft een stimulerende werking op het herstelvermogen van de huid.
• Heeft een stimulerende werking op de werking van slijmvliezen.

Hoeveel vitamine A moet ik dagelijks binnenkrijgen?

Er is een aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine A vastgesteld. Deze hoeveelheid verschilt per geslacht. Voor een volwassen man ligt deze dagelijkse aanbeveling op 800 microgram, voor een volwassen vrouw is de vastgestelde aanbevolen hoeveelheid vitamine A elke dag 680 microgram.

Vitamine A aanvullen met een supplement

Je kunt je lichaam extra ondersteunen door vitamine A te suppleren. Zo weet je zeker dat je elke dag voldoende vitamine A binnenkrijgt. Het is dan verstandig om een supplement te kiezen waar bètacaroteen in verwerkt is. Bètacaroteen wordt namelijk alleen omgezet in vitamine A als je lichaam het nodig heeft. 

Dit is hoeveel vitamine A er in de veganistische supplementen van Vitaily zit

In de veganistische supplementen van Vitaily is 400 microgram vitamine A met bètacaroteen opgenomen. Op deze manier zorg je er met de dagzakjes van Vitaily voor dat je een groot deel van de aanbevolen hoeveelheid vitamine A snel en eenvoudig binnenkrijgt. 

De alles-in-één multivitamine

Uiteraard is dit niet de enige vitamine die je met onze dagzakjes op peil houdt. De veganistische supplementen van Vitaily bevatten meer vitamines en mineralen zoals vitamine D3, B12, K2, jodium, zink, magnesium, selenium en omega 3 in de vorm van algenolie. Deze zijn zorgvuldig samengesteld, zodat het jou de beste ondersteuning biedt in de vorm van een volledige suppletie. Twijfel je nog? Doe dan eerst onze gratis vitamine test.