Dit is de onmiskenbare link tussen vitamine D en weerstand

Je immuunsysteem is een ingenieus netwerk van cellen, organen en processen dat continu werkt om je te beschermen tegen virussen, bacteriën en andere indringers. Vitamine D is ook wel bekend als de ‘zonvitamine’ en speelt een sleutelrol in het goed functioneren van dit systeem.

Toch hebben veel mensen, vooral in de winter, te maken met een tekort aan deze belangrijke vitamine. In dit artikel lees je waarom vitamine D belangrijk is voor je weerstand en hoe je ervoor zorgt dat je er voldoende van binnenkrijgt.

Allereerst: hoe werkt je weerstand?

Je immuunsysteem is opgebouwd uit twee verdedigingslinies: de aangeboren afweer, die snel reageert op ziekteverwekkers, en de verworven afweer, die specifieker en effectiever werkt na eerdere infecties. Vitamine D ondersteunt beide systemen. Het activeert immuuncellen zoals T-cellen en macrofagen, die belangrijk zijn om indringers te bestrijden. Zonder voldoende vitamine D blijven deze immuuncellen inactief, waardoor je dus vatbaarder bent voor infecties.

De directe invloed van vitamine D op je immuunsysteem

De link tussen vitamine D en weerstand is inmiddels onderbouwd door wetenschappelijk onderzoek*. Vitamine D activeert T-cellen, de ‘soldaten’ van je immuunsysteem, die indringers herkennen en uitschakelen. Daarnaast heeft het een ontstekingsremmende werking: het voorkomt ontstekingen die schade kunnen veroorzaken en ondersteunt tegelijkertijd het bestrijden van infecties*.

Vitamine D speelt ook een rol in het versterken van je slijmvliezen, de natuurlijke barrière tegen ziekteverwekkers. Zo helpt het je lichaam beschermen tegen luchtweginfecties zoals verkoudheid en griep. Bovendien stimuleert vitamine D de aanmaak van antimicrobiële stoffen, die bacteriën en virussen kunnen vernietigen.

Wat gebeurt er bij een tekort aan vitamine D?

Een tekort aan vitamine D kan je immuunsysteem verzwakken, waardoor je lichaam minder goed bestand is tegen ziektes. Je kunt hierdoor vatbaarder worden voor infecties zoals griep, verkoudheid of bronchitis. Ook duurt het langer om te herstellen wanneer je ziek bent. Langdurig lage vitamine D-waarden kunnen bovendien leiden tot chronische ontstekingen, die de basis vormen voor gezondheidsproblemen zoals diabetes en hart- en vaatziekten.

In de herfst- en wintermaanden, wanneer zonlicht schaars is, zien we bij veel mensen een daling in hun vitamine D-level. Dit maakt het extra belangrijk om hier aandacht aan te besteden.

Hoe zorg je voor voldoende vitamine D?

Er zijn verschillende manieren om voldoende vitamine D binnen te krijgen. Zonlicht is de belangrijkste bron: een korte tijd buiten in de zon kan in de zomer al genoeg zijn om je dagelijkse behoefte te dekken. In de winter is dit echter een stuk lastiger, omdat de zon te laag staat en te zwak is om voldoende vitamine D te produceren. Voeding kan een kleine bijdrage leveren. Vette vis zoals zalm en makreel, eieren en verrijkte producten zoals margarine bevatten vitamine D, maar meestal niet in voldoende hoeveelheden. Daarom is een supplement vaak een goede oplossing, vooral in de donkere maanden.

De supplementen van Vitaily bevatten meerdere vitamines en mineralen die je immuunsysteem te ondersteunen. Elk dagzakje bevat 75 mcg vitamine D3, de vorm die je lichaam het beste kan opnemen. Zo kun je erop vertrouwen dat je weerstand een boost krijgt, zonder gedoe met losse potjes.

 

Twijfel je of je deze vitamines en mineralen voldoende binnenkrijgt en kun je wel een vitaal steuntje in de rug gebruiken deze winter? In de supplementen van Vitaily vind je 9 (goed opneembare vormen van) vitamines en mineralen die bijdragen aan een goede weerstand in één handig dagzakje. Doe de Vitaminetest en ontdek meer! 

Geen gedoe met verschillende potten, dus. In de supps van Vitaily vind je vitamine D3, zink, vitamine B6, vitamine B12, selenium, twee organische vormen van magnesium (-bisglycinaat en -citraat), omega 3, jodium en vitamine K2 (die als ‘team’ samenwerkt met vitamine D3).

Start direct met Vitaily

Kies voor ons flexibele membership of probeer het eerst een maand en ervaar het verschil. Vandaag besteld = morgen in huis.

Vitaily maandpakket

  • Eenmalig uitproberen
  • 30 alles-in-1-dagzakjes
  • Verzendkosten € 3,95  (gratis bij besteding vanaf € 80,-)
€ 2,50

Vitaily jaar membership

  • De áller-voordeligste optie
  • Vast membership (minimaal 1 jaar)
  • Nooit meer zonder dagzakjes
€ 2,50 € 2

Vitaily flexibel membership

  • Flexibel: Jij bent in control
  • Nooit meer zonder dagzakjes
  • Leveringen zijn tussentijds aan te passen
€ 2,50 € 2,20