Waarom heeft je lichaam baat bij een dagelijkse dosis jodium? 

Jodium is van groot belang voor je gezondheid: het mineraal speelt een cruciale rol in de werking van je schildklier en de productie van schildklierhormonen.

Een gezonde hoeveelheid jodium in je voeding is daarom belangrijk om je lichaam optimaal te laten functioneren. 

De functie van jodium

Jodium is belangrijk voor je gezondheid, omdat het noodzakelijk is voor de productie van schildklierhormonen. Deze hormonen reguleren je stofwisseling en spelen een rol bij de groei en ontwikkeling van je lichaam. Een tekort aan het mineraal kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen, zoals schildklieraandoeningen. In Nederland, en in veel andere landen, wordt jodium dan ook toegevoegd aan zout, om een tekort te voorkomen. 

Een jodiumtekort is te voorkomen door gezond en gevarieerd te eten en dit eventueel aan te vullen met jodiumsupplementen. De supplementen van Vitaily bevatten kaliumjodide. Dit is de meest gangbare vorm van het mineraal, die wordt gebruikt in supplementen en helpt om het jodiumgehalte op peil te houden. 

Voordelen van een dagelijkse dosis

Hierboven gingen we al in de op de meest voorname functie van jodium: de productie van schildklierhormonen. Deze hormonen zijn vervolgens weer verantwoordelijk voor de regulering van je stofwisseling en de groei en ontwikkeling van je lichaam. Jodium heeft hiernaast nog andere belangrijke voordelen die we hieronder voor je op een rijtje hebben gezet:

  • Versterkt het immuunsysteem: het is nodig voor een goede werking van het immuunsysteem en helpt je lichaam om ziekteverwekkers te bestrijden.
  • Verbetert cognitieve functie: het helpt bij de productie van neurotransmitters, die de communicatie tussen je zenuwen en hersenen faciliteren en de cognitieve functies ondersteunen.
  • Vermindert kans op hartziekten: een tekort aan jodium wordt geassocieerd met een verhoogd risico op hartziekten, terwijl een dagelijkse dosis jodium het risico op hartziekten kan verlagen.
  • Voorkomt zwangerschapsproblemen: voor zwangere vrouwen is jodium extra belangrijk, omdat het de ontwikkeling van de foetus ondersteunt en problemen tijdens de zwangerschap, zoals een vroeggeboorte, kan voorkomen. 

Hoe krijg ik voldoende jodium binnen?

Er zijn verschillende dingen die je kunt eten om voldoende binnen te krijgen. De belangrijkste jodiumrijke voedingsmiddelen zijn: 

  • Zeeproducten zoals vis, zeewier en zeekraal;
  • Brood;
  • Eieren;
  • Melk en melkproducten zoals yoghurt en kaas;
  • Zout, indien hier jodium aan is toegevoegd;
  • Jodiumsupplementen 

Wanneer je ervoor kiest om bijvoorbeeld geen of weinig brood en/of zuivelproducten te eten, is het belangrijk dat je jouw jodiumgehalte op een andere manier op peil houdt. Bijvoorbeeld door een paar keer per week vis te eten, of door supplementen te slikken.

Houd er rekening mee dat te veel jodium ook schadelijk kan zijn voor je gezondheid. Zo zou een jodiumoverschot kunnen zorgen voor een overstimulering van de schildklier, waardoor de schildklier te veel hormonen gaat produceren. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is 150 microgram. In de voedingssupplementen van Vitaily zit 100 microgram, dit is 67% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid, zodat je het overige percentage gemakkelijker uit je voeding kan halen. Voor zwangere vrouwen is 100 microgram echter maar 50% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (200 microgram wordt aanbevolen), aangezien je in deze tijd wat extra jodium nodig hebt om de foetus goed te ondersteunen.

 

Naast jodium vind je in onze alles-in-één multivitamine nog acht andere hoogwaardige voedingsstoffen, waaronder magnesium, omega 3 en vitamine D3. En dat allemaal in één plasticvrij dagzakje dat je gewoon bij het GFT-afval kunt gooien. Wanneer je kiest voor Vitaily, kies je dus niet alleen voor de allerbeste vegan ingrediënten, maar ook voor duurzaamheid! Lees hier meer over het mineraal jodium

Start direct met Vitaily

Kies voor ons flexibele membership of probeer het eerst een maand en ervaar het verschil. Vandaag besteld = morgen in huis.

Vitaily maandpakket

  • Eenmalig uitproberen
  • 30 alles-in-1-dagzakjes
  • Verzendkosten € 3,95  (gratis bij besteding vanaf € 80,-)
€ 2,50 per dag

Vitaily jaar membership

  • De áller-voordeligste optie
  • Vast membership (minimaal 1 jaar)
  • Nooit meer zonder dagzakjes
€ 2,50 € 2 per dag

Vitaily flexibel membership

  • Flexibel: Jij bent in control
  • Nooit meer zonder dagzakjes
  • Leveringen zijn tussentijds aan te passen
€ 3,00 € 2,20 per dag