Beweging
2 min lezen
Waar Reformer Pilates allemaal goed voor is (spoiler: een hoop)
Doorgewinterde sporter of net begonnen met bewegen: steeds meer mensen ontdekken de voordelen van Reformer Pilates: een workout die kracht, flexibiliteit en balans combineert. Maar waar is Reformer Pilates eigenlijk allemaal goed voor?
4 min lezen
Dit is hoe je het beste ademhaalt tijdens het hardlopen
Hardlopen is een geweldige manier om in vorm te blijven en je algehele gezondheid te verbeteren. Maar wist je dat hoe je ademhaalt tijdens het hardlopen een grote invloed kan hebben op je prestaties en je uithoudingsvermogen? In deze blog leggen we uit waarom ademhaling belangrijk is tijdens het hardlopen, welke technieken je kunt gebruiken en hoe je veelvoorkomende fouten kunt vermijden om het meeste uit je hardloopsessies te halen.
2 min lezen
Moeite om je gezonde gewoontes op vakantie vast te houden? Zo doe je dat!
De vakantie is de perfecte tijd om te ontspannen en te genieten, maar dat betekent niet dat je je gezonde (vitamine)routine overboord hoeft te gooien. Sterker nog; het is belangrijk en heus niet zo ingewikkeld om ook tijdens je vakantie goed voor jezelf te zorgen.
4 min lezen
Stijve spieren? Oorzaken, oplossingen en tips om het te voorkomen
Ken je dat? Je wordt wakker, rekt je uit en denkt: poeh, dat is weleens soepeler gegaan. Als je uit bed stapt, voel je dat het ‘niet van harte’ gaat.
3 min lezen
Zittend beroep? 5 tips om meer te bewegen tijdens je werkdag
De moderne mens zit te veel. Om de paar jaar laat het RIVM dit onderzoeken via de leefstijlmonitor. In 2021 brachten Nederlanders vanaf vier jaar doordeweeks elke dag ruim 9 uur zittend door. Op weekenddagen ligt het een uurtje lager, maar alsnog is dat te lang.
2 min lezen
Dit zijn de grote voordelen van koudetraining
Koudetraining wint de laatste jaren behoorlijk aan terrein in ons kikkerland. Steeds meer mensen treden in de voetsporen van Wim Hof. Wij snappen wel waarom, want er kleven behoorlijk wat voordelen aan koudetraining. In samenwerking met The Ice Guys Tribe vertellen we je er meer over.
2 min lezen
Sport en suppletie: zo ondersteunen vitamines en mineralen je bij (intensief) sporten
Sporten krijgt steeds meer prioriteit in ons drukke bestaan. Gelukkig maar. Want beweging is één van de drie pijlers voor een vitaal leven. Maar, belangrijke vraag: is jouw huidige voeding wel toereikend qua voedingsstoffen?
2 min lezen
Waarom magnesium zo belangrijk is als je gaat sporten
Magnesium is heel belangrijk als je gaat sporten. Je hebt het nodig voor je spieren en energiehuishouding. Lees hier meer over dit belangrijke mineraal.
