Geschreven door Robin


4 min lezen
De ochtendroutine van Lienke de Jong: ‘Je leeft, in plaats van dat je geleefd wordt’
Ze noemt zichzelf een ‘Ochtendgekkie’, heeft tienduizenden volgers die vol fascinatie haar ochtendroutines volgen (en zelf ook toepassen) en moedigt iedereen aan om vroeg op te staan - en op die manier de eerste paar uur van elke dag helemaal voor jezelf te hebben. Lienke de Jong van Dear Good Morning neemt ons mee in haar ochtend en deelt tips over routines.


5 min lezen
Hoe zit het nu écht? 7 prangende vragen over vitamine D beantwoord
De vetoplosbare vitamine D is essentieel voor onze gezondheid. Het is betrokken bij talloze belangrijke processen in lichaam en geest - de vitamine is dus niet alleen belangrijk voor gezonde botten en tanden, zoals vaak gedacht wordt. In dit artikel beantwoorden wij 7 prangende vragen over vitamine D.


2 min lezen
Waarom elke dag knuffelen zo belangrijk is voor je gezondheid
Knuffelen. Hoe vaak doe jij dat? En dan niet 'even snel', maar echt een bewuste omhelzing met iemand om wie je geeft (of een huisdier). Grote kans, dat je dat veel minder doet dan je denkt. Dit is waarom het gezond is, om vaker bewust te knuffelen.


3 min lezen
3 OERsterke tips om je libido te beïnvloeden
Behoefte aan intimiteit en seksualiteit zijn allesbehalve vanzelfsprekend: het is niet iets wat in je genen zit of waar je aanleg voor kunt hebben. Je beïnvloedt je libido zelf - positief en/of negatief - met onder andere je leefstijl.* Hoe vaak je ‘zin hebt’ hangt van veel verschillende factoren af en je dagelijkse gewoonten spelen hierin een cruciale rol. 'Onze' Richard de Leth legt het je haarfijn uit.


2 min lezen
Vakantiedip? Zo vind je je ritme en energie terug
Het is altijd weer even schakelen. Na de zomervakantie (of je nu weg bent geweest of niet) het dagelijkse ritme terugvinden terwijl je stiekem last hebt van een vakantiedip. De herfst en winter liggen op de loer, en je weet dat er weer allemaal verplichtingen op je wachten. Wij helpen je een handje op weg.


3 min lezen
Alles over (sluip)suikers: hoe heten ze en waar zitten ze in?
Suikers. De verleidelijke boosdoeners die onze cravings naar zoetigheid stillen. Ze verstoppen zich subtiel in onze dagelijkse voeding en weten ons altijd weer te verleiden. En net wanneer je de verleiding voor die romige milkshake weet te weerstaan en kiest voor een sapje, blijkt ook dat sapje niet zo gezond te zijn als je denkt… In deze blog lees je alles over sluipsuikers, suikers in het algemeen en suikervervangers.


3 min lezen
15 tips tegen een winterdip
De winter is een gezellige tijd. Toch? Overal lampjes, gezellig sleeën, schaatsen of misschien zelfs op wintersport en thuis knus de kaarsjes aan en met een dekentje op je schoot slokjes nemen van een kop thee. Zo klinkt het natuurlijk als een sprookje, maar voor heel veel mensen is de winter niet alleen maar leuk.


3 min lezen
De ins en outs over vulstoffen
Supplementen kiezen is geen peulenschil. Ten eerste vraag je je natuurlijk af welke nutriënten je nodig hebt. Dat verschilt per persoon, maar er zijn vitamines en mineralen waar de moderne mens over het algemeen snel een disbalans in ontwikkelt. Vervolgens kijk je naar de kwaliteit van de werkzame stoffen en uiteindelijk is een blik op de vulstoffen interessant. Waarom? Dat leggen we je in dit artikel uit.


4 min lezen
Lage vitaminewaarden? Dit zijn de signalen van je lichaam
Hoe weet je of je een disbalans hebt op het gebied van bepaalde vitamines of mineralen? Het enige écht juiste antwoord op deze vraag krijg je als je je bloed laat onderzoeken. Je kunt een afspraak maken via de huisarts en je bloed vertelt je precies waar de tekorten eventueel zitten. Wél geeft je lichaam signalen die kunnen wijzen op lage vitaminewaarden, die je vervolgens verder onder de loep kunt nemen.


3 min lezen
Zittend beroep? 5 tips om meer te bewegen tijdens je werkdag
De moderne mens zit te veel. Om de paar jaar laat het RIVM dit onderzoeken via de leefstijlmonitor. In 2021 brachten Nederlanders vanaf vier jaar doordeweeks elke dag ruim 9 uur zittend door. Op weekenddagen ligt het een uurtje lager, maar alsnog is dat te lang.


3 min lezen
Welke vitamines en mineralen zijn verstandig om te suppleren?
Zelfs als je een gezonde leefstijl en gezond eetpatroon hanteert, kan het zijn dat jouw lichaam wat extra ondersteuning nodig heeft. Onder andere omdat de bodem verarmt en voedsel in verhouding minder voedingsstoffen bevat dan vroeger. Extra voedingsstoffen in de vorm van supplementen kunnen je ondersteunen als aanvulling op je voeding, maar het aanbod is gigantisch.


5 min lezen
Hoe weet je of de kwaliteit van supplementen goed is? Een snelcursus etiketten lezen
Zowel bij drogisterijen als online is het aanbod in supplementen-land gigantisch. Ze beloven allemaal van alles, maar vaak kunnen ze dit door de keuzes die het merk maakt op het gebied van ingrediënten niet waarmaken.


5 min lezen
De kosten van Vitaily hoog? Het is net hoe je het bekijkt …
Regelmatig krijgen wij vragen en opmerkingen over de kosten van Vitaily. Begrijpelijk, want € 60,- per maand is niet niks. Als je het echter omrekent naar € 2,- per dag en je realiseert dat dit minder is dan de prijs van een coffee to go, plaats je het misschien iets makkelijker in perspectief.


2 min lezen
Dé vitamines en mineralen voor gezond en mooi haar
Het maakt niet uit hoeveel maskers of oliën je in je haar aanbrengt; als je niet genoeg vitaminen en mineralen binnenkrijgt, lijden je haar en (hoofd)huid eronder. Ons haar heeft verschillende vitaminen en mineralen nodig voor een mooie glans, flexibiliteit en een goede structuur. Wij leggen het je allemaal haarfijn uit. ;)


2 min lezen
Waarom word je vaak ziek tijdens de vakantie?
Je kent het wel. Heb je EINDELIJK vakantie na maanden hard werken of ploeteren voor je opleiding, word je ziek. Waarom nú, denk je dan. Hoewel de timing natuurlijk ontzettend ongelukkig is en je dat liever anders zou zien, is er een reden dat dit gebeurt (en kun je de kans erop verkleinen).


2 min lezen
Sport en suppletie: zo ondersteunen vitamines en mineralen je bij (intensief) sporten
Sporten krijgt steeds meer prioriteit in ons drukke bestaan. Gelukkig maar. Want beweging is één van de drie pijlers voor een vitaal leven. Maar, belangrijke vraag: is jouw huidige voeding wel toereikend qua voedingsstoffen?


3 min lezen
Een stralende huid? Déze vitamines en mineralen helpen een handje
We smeren vaak allerlei (dure) crèmes om de conditie van onze huid te behouden of verbeteren. En dat terwijl het eigenlijk veel belangrijker is om de huid eerst van binnenuit te verzorgen. Ze zeggen niet voor niets: ‘een gezonde en stralende huid komt van binnenuit’. Kortom: voor een stralende huid, heeft je grootste orgaan de juiste vitamines en mineralen nodig.